LA TANOREXIA

Muchas personas gustan de lucir su piel siempre esbelta y por eso se someten a diferentes tratamientos  que les permite verse bien a cualquier hora del día.

Ahora bien la tanorexia es el exceso de bronceado, seguramente han visto a muchas de personas con la piel exageradamente marrón, roja,.

Una piel de color dorada hace lucir a cualquiera saludable, pero cuando uno exagera la exposición ya sea al sol o en los salones de bronceado, es bien sabido que termina siendo perjudicial para la salud, ya que la piel tiene fotomemoria y a medida que pasa el tiempo la misma va acumulando los rayos UV que recibe, corriendo riesgo de desarrollar cáncer de piel en un futuro.

Entre las estrellas del espectaculo hay algunos que siempre gustan lucir bronceadas como: Penélope Cruz, Leonardo Dicaprio, Ashley Olsen, Val Kilmer, Paris Hilton, Donatella Versace, Paulina Rubio, entre muchos otros, quienes dicen que una piel bronceada es imprescindible para tener mejores relaciones interpersonales y ser mejor visto por la sociedad.

Las personas tanoréxicas no miden las consecuencias y son capaces de dejar su vida cotidiana, sus actividades y gastar grandes fortunas en los salones de bronceado con tal de verse dorados frente a sus vínculos cotidianos y mucho más si llevan una vida expuesta públicamente, lo que no se dan cuenta es que muchas veces el exceso de bronceado no les queda bien.

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DIETA RECOMENDADA PARA LA LEUCEMIA

La leucemia es una enfermedad de la medula ósea, es el cáncer de la sangre y durante los últimos 50 años la medicina ha desarrollado tratamientos cada vez más efectivos que incluyen nuevas drogas, tratamientos de apoyo, transfusiones y antibióticos, así como el trasplante de la medula ósea.

Aun no se desconocen  las causas de esta enfermedad, y si se puede prevenir, la leucemia afecta los tejidos encargados de formar la sangre y ataca principalmente a la medula ósea, los ganglios linfáticos y al bazo.

Los tejidos que forman la sangre llenan el torrente sanguíneo y al sistema linfático de glóbulos blancos atípicos e inmaduros,estas células inmaduras son incapaces de ejercer su función de combatir infecciones y peor aún, reduce la producción de glóbulos rojos normales y plaquetas.

Por eso es muy importante la nutrición , ya sea en pacientes trasplantados de la medula ósea, o con pacientes que reciben quimioterapia, ya que son propensos a la desnutrición, nauseas, vómitos, anorexia, mucositis, diarrea.La dieta hipocalórica es la aconsejada.

Leche: fluida, en polvo, o pasteurizada, no consumir leche cultivada o biológica, tampoco recién ordeñada y sin pasteurizar.

Yogur: entero, descremado, con frutas o cereales, pero sin probióticos.

Quesos: consumir todo tipo de quesos excepto los madurados con hongos. También evitar los quesos roquefort, camembert o madurados con hongos.

Huevos: consumirlos bien cocidos y frescos. Evitar los fritos, poché, o mal cocidos.

Embutidos: solo consumir jamón cocido, preferentemente envasado al vacío; los demás embutidos están  prohibidos.

Carnes: Consumirlas cocidas y conservadas en suficiente frio.

Verduras: todas bien cocidas o conservadas al vacio. Evitar las enlatadas.

Frutas: cocidas, en dulces, conservadas al vacio, en sus jugos o pasteurizadas.

Pan y derivados: consumir envasados o frescos, se prefiere las tortas o masas caseras.

Cereales y pastas: deben consumirse cocidas, preferir las rellenas de ricota o con relleno casero.

Aceites y grasas: evitar frituras.

Infusiones: con agua hervida potable.

Helados: aconsejados los tipo palito, evitar artesanales.

Condimentos y aderezos: solo consumir deshidratados, mayonesa pasteurizada. Evitar kétchup, salsa golf, chimichurri y aderezos caseros.

Bebidas: jugos envasados o pasteurizados, evitar jugos recién exprimidos y alcohol.

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EJERCICIOS PARA MUSLOS Y GLUTEOS PERFECTOS

Los ejercicios que traemos hoy, ayudará a fortalecer los músculos de los glúteos, afinar los muslos y mantener firmes la musculatura de la zona baja de la espalda, toma nota y ponlos en práctica incorporándolos a la rutina diaria de ejercicios y así lucirás unos muslos perfectos.

1.Coloca las manos y rodillas sobre una colchoneta en posición de banco,las manos deben quedar justo debajo de los hombros, alineadas con las rodillas y a cada lado de la cadera, los brazos deben estar muy bien extendidos para trabar la posición y poder realizar los ejercicios. Paso siguiente contrae los abdominales, manten la espalda paralela al piso y alinea la cabeza con el cuello para evitar contracturas.

2.Con cada pierna (alternando el movimiento) deberás empujar hacia el techo con el pie y mantener la posición durante 5 segundos en cada una de las repeticiones,luego baja lentamente la rodilla al suelo y proceda con la pierna no trabajada.

La frecuencia debe hacerse 2 a 3 veces por semana, de 8 a 12 repeticiones en secuencias de 3 por cada una de las piernas. Ten presente la descripción del paso 1, para evitar hacer incorrectamente el ejercicio  y permitir que solamente trabajen los músculos de los muslos y glúteos para obtener mejores resultados.

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CREENCIAS Y MITOS SOBRE LOS ANTICONCEPTIVOS

Es de no creer , dada la  gran información que circula hoy   en diarios, revistas, internet, radio y television, que todavía existan falsas creencias a cerca de los métodos anticonceptivos,   infundadas desde antaño.

Si bien los anticonceptivos buscan  evitar un embarazo no deseado, es necesario tomar consciencia y desacernos de algunos mitos, que lo único que logran es confundir a los jóvenes que están por iniciar su vida sexual  y la mejor manera de ello es mantenerse informado, leer y sobre todo conversar con los adolescentes.

Entre los muchos mitos y  creencias  erróneas que encontraremos a cerca de los anticonceptivos estan alguna como estas:

 No existe riesgo alguno de embarazo, cuando la mujer mantiene relaciones si está menstruando: Totalmente falso:

Ninguna mujer queda embarazada en la primera relación sexual Siempre que haya penetración sin protección: la mujer puede quedar embarazada y mucho más si está en un período fértil.

Para prevenir el embarazo alcanza con interrumpir el coito: Durante las relaciones sexuales el líquido pre-seminal contiene espermatozoides que pueden provocar un embarazo.

Las píldoras anticonceptivas, deben dejar de tomarse a partir de los 35 años, porque la mujer cambia sus procesos hormonales, ya que las mismas engordan o pueden producir esterilidad, si no se realizan los períodos adecuados de descanso.

Todos éstos mitos son falsos, lo mejor siempre es consultar con el especialista  para que recomiende   el mejor método de anticoncepción, según las características y necesidades de cada mujer, dejando de lado las creencias erróneas populares.

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CANCER DE MAMA EN MANOS DE LOS CIENTIFICOS

La comunidad científica mundial trabaja incesantemente para ofrecer nuevas posibilidades de prevención y detección temprana del cáncer de mama, una de las enfermedades que mata más mujeres en todo el mundo.

Entre todos los avances está una nueva vacuna de prevención del desarrollo de cáncer de mama (aún en fase de pruebas)  que está siendo desarrollada por el Instituto de Investigación Lerner, de la ciudad norteamericana de Cleveland.

 La nueva droga podría ofrecer inmunidad a la enfermedad con sólo una dosis, y sin dañar los tejidos sanos.

Aunque aun faltan años para los resultados finales, si se aprobara la nueva vacuna sería el tercer medicamento de efectiva prevención contra el cáncer: hasta el momento, se desarrollaron exitosamente fármacos que evitan la formación de cáncer cervical y hepático.

Mientras tanto, la prevención y la detección temprana del cáncer de mama siguen siendo las más poderosas armas para la lucha contra esta enfermedad: las mamografías anuales, las visitas periódicas al ginecólogo y el autoexamen mensual son las maneras más eficaces de detectar la enfermedad en sus comienzos.

Además, todos los especialistas coinciden que mantener un estilo de vida sano, una buena alimentación, evitar el estrés y el cigarrillo son medidas sencillas que todas podemos realizar en el intento de mantenernos a salvo de esta peligrosa enfermedad.

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